7 Hábitos para Mantener una Vida Saludable
Estilo de Vida

7 Hábitos para Mantener una Vida Saludable

Lo más importante en esta vida, es tener una buena salud física y mental, por eso mismo, aquí te dejamos 7 hábitos para mantener una vida saludable. Con una rutina diaria que se enfoque en tu bienestar, puedes despedirte del estrés, serás más productivo y te mantendrás joven y en forma el mayor tiempo posible.

7 Hábitos para Mantener una Vida Saludable

1. Hacer Ejercicio por lo Menos 3 Veces a la Semana

Tener el hábito de hacer ejercicio es fundamental para sentirse bien y estar sano. ¡Tiene muchos beneficios!

  • Mejora tu condición física
  • Ayuda a liberar el estrés
  • Es un reto que brinda gran satisfacción
  • Ayuda a verse más joven y sano
  • Te mantiene más activo

Hacer Ejercicio por lo Menos 3 Veces a la Semana para Mantener una Vida Saludable

2. Tener una Dieta Balanceada

No se trata de comer lechuga todos los días y jamás disfrutar de algún antojito chatarra, la clave de todo es el balance. Por eso, te recomendamos proponerte que de lunes a viernes mantengas una dieta saludable (no se trata de comer menos, sino de comer bien) y el fin de semana aproveches para disfrutar del placer de comer lo que quieras. Así, puedes tener un poco de toco, ya que te mantienes en buena forma y te motivas a comer sano sabiendo que el fin de semana recompensarás tu esfuerzo.

Tener una Dieta Balanceada

3. Dormir 7 u 8 Horas Diarias

Una de las cosas mas importantes para sentirse y verse bien, es una buena noche de sueño. Lo más recomendado es que trates de dormir 7 u 8 horas diarias, esto te ayudará a:

  • Tener más energía en el día
  • Mantener a tu mente fresca y ágil
  • Mejorar el cutis (menos ojeras)

Dormir 7 u 8 Horas Diarias

4. Mantener una Vida Social Activa

Es muy bueno saber estar solo, pero a veces hace falta convivir y ser una persona socialmente activa para llenar tu vida de diversión, conversaciones interesantes y aprender cosas nuevas de los demás. Te recomendamos dedicar el fin de semana para salir con amigos, quizá tener un plan romántico con tu pareja o simplemente salirte a pasear y tratar de conocer gente nueva.

Mantener una Vida Social Activa

5. Tener buena Higiene Personal

Esto es fundamental para tener una buena salud y para verse bien. Además de lo muy básico (bañarse y lavarse los dientes por ejemplo) te recomendamos mucho hacer algo adicional por tu higiene, como mantener una rutina de skin care rigurosa.

Quizá si eres joven esto no te preocupa en lo más mínimo, pero si empiezas a cuidar tu piel desde ahora lo agradecerás en el futuro. Mantén tu rostro y tu cuerpo bien humectado y procura ponerte protector solar cada vez que salgas, esto no solo protegerá tu piel de las arrugas sino que también evitará enfermedades como cáncer en la piel.

Tener buena Higiene Personal 

6. Realizar Cualquier Actividad para Despejar tu Mente

Muchas veces, el trabajo y los problemas de la vida pueden ser muy abrumadores. Por eso, es bueno tener un ratito cada día (unos 15 minutos) para despejar tu mente y relajarte, para eso te recomendamos probar alguno de los siguientes métodos:

  • Meditar en un espacio silencioso
  • Salir a caminar al aire fresco
  • Hacer Journaling
  • Dibujar
  • Bailar con música

Meditar, Salir a Caminar o Realizar Cualquier Actividad para Despejar tu Mente

7. No Descuides Jamás tu Desarrollo Profesional

A casi nadie le gusta trabajar, pero si estás en lo que te gusta y apasiona no te importará dedicarle varias horas en tu día. Para evitar que tu trabajo sea monótono y muy aburrido, procura ponerte pequeños retos de mejoría, ya sea aprender alguna habilidad nueva, proponer un nuevo proyecto, hacer un trabajo en equipo o simplemente ir navegando por distintas opciones hasta encontrar tu trabajo ideal.

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No Descuides Jamás tu Desarrollo Profesional

 

¡Ya lo tienes! Si te propones cumplir con estos 7 hábitos para mantener una vida saludable, tendrás muchos más días buenos que malos.

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